Consultoria DJ TEAM
A consultoria é um acompanhamento individualizado focado em destravar sua evolução física com estratégia e precisão.
Eu cuido pessoalmente da estrutura de treino, alimentação e ajustes semanais, adaptando tudo à sua rotina, fase e resposta do corpo.
O foco não é fazer mais, e sim treinar e comer de forma inteligente, garantindo progressão, recuperação e resultados reais — sem achismos, sem extremismos e sem perda de tempo.
Planilhas de Treino
Estrutura, intensidade e progressão
- Upper / Lower
- PPL + Upper / Lower
- Torso / Limbs
As planilhas de treino foram criadas para quem quer evoluir de verdade, sem perder tempo com volume inútil.
São estruturas baseadas em baixo volume, alta intensidade e progressão de carga, pensadas para diferentes rotinas e objetivos.
Cada planilha entrega a lógica exata de execução, a distribuição precisa de séries e o foco nos músculos certos, permitindo treinar com método, consistência e resultado.
Parceiros Oficiais
Sobre mim
Sou atleta de Classic Physique, 7x campeão, e construí meu físico aplicando na prática aquilo que ensino hoje.
Meu método nasceu dentro do treino real, longe de modismos e extremismos, focado em baixo volume, alta intensidade e estratégia individual.
Ao longo dos anos, aprendi que evolução consistente não vem de fazer mais, mas de fazer melhor, ajustando treino, dieta e recuperação à rotina e à resposta de cada corpo.
É esse direcionamento inteligente, baseado em experiência competitiva e aplicação prática, que levo para cada aluno, com foco em performance, estética e longevidade no esporte.